Entspannungstraining für mehr Beweglichkeit
und mentale Stärke

Individuelle Beratung und Training für
Körper und Geist in der Praxis Dr. Beate Helgers

Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, Anspannung und körperlichen Einschränkungen. Mit gezielten Techniken wie Yoga, Meditation, progressiver Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson sowie Stretching und Mobility helfen wir Ihnen, zur Ruhe zu kommen, Ihre Beweglichkeit zu fördern und eine neue Balance zu finden.
Was macht unser Angebot besonders?

Wir bieten keine starren Standardprogramme, sondern maßgeschneidertes Konzepte für jeden einzelnen Patienten.

Unser Team besteht aus erfahrenen Sportwissenschaftlern und Bewegungstherapeuten mit fundierter medizinischer Ausbildung. Gemeinsam entwickeln wir ein persönliches Trainings- und Entspannungskonzept, das körperliche Gesundheit und mentale Stärke in Einklang bringt.

Ihre Vorteile bei uns

  • Individuelle Betreuung
    Ihre persönliche Lebenssituation, Ziele und Herausforderungen stehen im Mittelpunkt.
  • Ganzheitlicher Ansatz
    Wir kombinieren wissenschaftlich fundierte Methoden mit effektiven Übungen aus der progressiven Muskelentspannung, Meditation und Mobility.
  • Erfahrene Trainer
    Ihre Ansprechpartner kombinieren langjährige Expertise in Sportwissenschaft mit modernem Wissen aus der Bewegungs- und Entspannungspraxis.

 

 

Unser Angebot für Sie

Persönliche Beratung
In einem ausführlichen Gespräch erfassen wir Ihre individuellen Bedürfnisse und erstellen einen Plan, der perfekt zu Ihnen passt.

Gezielte Übungen
Von klassischen Stretching- und Mobility-Übungen bis hin zu gezielten Entspannungstechniken – wir wählen die besten Methoden für Ihre Ziele:

  • Stressabbau und Entspannung
    Mit PMR nach Jacobson und Meditation helfen wir Ihnen, innere Ruhe zu finden.
  • Verbesserung der Beweglichkeit
    Stretching und Mobility fördern die Flexibilität und lösen muskuläre Verspannungen.
  • Körperbewusstsein und Stärke
    Yoga-Elemente stärken nicht nur den Körper, sondern fördern auch die mentale Balance.

Praxisnahes Training
Sie lernen Techniken, die Sie auch im Alltag leicht umsetzen können – sei es im Büro, zu Hause oder unterwegs.

Für wen ist unser Angebot geeignet?

  • Menschen mit Stresssymptomen oder Schlafproblemen
  • Patienten mit muskulären Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen
  • Sportler, die Flexibilität und Körpergefühl verbessern möchten
  • Alle, die ihre mentale und körperliche Balance finden wollen

So arbeiten wir mit Ihnen

  • 1. Analyse
    Wir beginnen mit einer umfassenden Analyse Ihrer Bewegungsabläufe, Ihrer Stressbelastung und Ihrer persönlichen Ziele. So erkennen wir Ihre individuellen Stärken, Schwächen und Potenziale.
  • 2. Planung
    Auf Basis dieser Analyse entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen ein maßgeschneidertes Konzept, das Sie Schritt für Schritt an Ihre Ziele heranführt – egal ob mehr Beweglichkeit, weniger Stress oder bessere Fitness.
  • 3. Umsetzung
    Während des Trainings oder der Beratung begleiten wir Sie persönlich, sorgen für eine angenehme Atmosphäre und motivieren Sie, dranzubleiben. Wir achten darauf, dass Sie sich wohlfühlen und kontinuierlich Fortschritte erzielen.
  • 4. Anpassung
    Durch regelmäßige Überprüfung Ihrer Entwicklung passen wir Ihr Programm individuell an. So erreichen Sie optimale Ergebnisse und bleiben langfristig motiviert.

 

Erfolgsgeschichten

„Durch die Meditationseinheiten habe ich endlich gelernt, abzuschalten und meinen Alltag stressfreier zu gestalten.“ 
– Maria, 42 Jahre

„Die Stretching- und Mobilitystunden haben nicht nur meine Beweglichkeit verbessert, sondern auch meine Rückenschmerzen verschwinden lassen.“
– Peter, 36 Jahre

Beratung

Jetzt Entspannung und Mobilität neu entdecken

Kommen Sie in unserer Praxis vorbei und erleben Sie, wie eine Kombination aus Entspannung, Mobilitätstraining und mentaler Stärke Ihr Leben verändern kann.